Влияние продуктов питания на старение кожи

Английские дерматологи определили, какие из продуктов оказывают положительное влияние на кожу человека, а какие – отрицательное, приводя к более быстрому ее старению.

Итак, продукты, оказывающие отрицательное влияние на кожу.

Продукты с отрицательным влиянием на кожу

1) Сахар

Один из тех продуктов, который вообще должен быть исключен из рациона человека.

Во-первых, сахар приводит к резкому скачку инсулина, который усиливает старение кожи сам по себе.

Во-вторых, сахар, расщепляясь в организме человека до глюкозы, вызывает склеивание волокон коллагена и эластина, что приводит к снижению эластичности кожи и более быстрому образованию морщин.

И в-третьих, избыточное употребление сахара может привести к развитию сахарного диабета второго типа, что также неблагоприятным образом влияет на кожу человека, приводя к появлению прыщей и угревой сыпи, а также к нарушению кровотока в капиллярах кожи и быстрому ее старению.

Заменой сахару может служить мед. Он более естественен для организма человека, содержит в себе множество ферментов и витаминов, аминокислот и прочих полезных веществ, которые не только оказывают благоприятное влияние на кожу, но и на организм человека в целом.

2) Бобовые продукты

Эти продукты содержат в своем составе сложно перевариваемые углеводы. С одной стороны, они полезны для организма, в плане длительного насыщения. То есть человек, съев кашу из бобовых, долго не захочет кушать благодаря тому, что они будут долго перевариваться в кишечнике.

Но с другой стороны, эти же самые долгоперевариваемые углеводы способствуют более быстрому старению кожи. Однако, полностью исключать эти продукты из рациона также нельзя.

Лучший выход из ситуации – сочетать их использование с другими углеводами, легкоусваиваемыми. Например, с картофелем или очищенным рисом.

Продукты с положительным влиянием на кожу

1) Мед.

2) Натуральные жиры

Это все растительные жиры – растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное и т.д.).

Но особенно важен тот факт, что растительное масло должно быть первого отжима и нерафинированное. Тогда все положительные вещества в нем сохранятся и насытят организм полностью.

Эти натуральные жирные кислоты оказывают положительное влияние на эластичность кожи, на связываемость молекул воды и удержание их в коже человека.

3) Овощи и фрукты

Без комментариев. Свежие овощи и фрукты обладают только положительным влиянием на все жизненные процессы в организме человека, в том числе и в коже.